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    骨質疏松防治的這些誤區,你需要知道


    www.grog.net.cn  來源: 人民網-科普中國  日期: 2020-06-08

      骨質疏松癥對于中老年人都不陌生,很多人正在骨質疏松防治的過程中。通常情況下,人在40歲以后,由于飲食結構不合理、缺少運動、疾病、不良的生活習慣、內分泌等因素使骨骼不斷流失。特別是絕經后女性,骨量流失更加嚴重。
     
      隨著我國邁入老齡社會, 老年人群急劇增多, 疾病譜發生了明顯改變, 骨質疏松威脅著絕經后婦女和老年人的健康,應引起全社會的重視。 加強對本病的早期診斷、有效防治迫在眉睫。但是在骨質疏松防治過程中經常存在一些誤區。
     
      1.多喝骨頭湯能防止骨質疏松
     
       “缺啥補啥,吃啥補啥”的理論深入人心。在人們的觀念里,腎不好就吃動物腎臟,肝不好就吃肝臟,骨質疏松是骨頭不好,那就應該喝骨頭湯。其實,一碗牛奶中的鈣含量,遠遠高于一碗骨頭湯。對老人而言,骨頭湯里溶解了大量骨內的脂肪,太油膩,經常食用還可能引起其他健康問題。要注意飲食的多樣化,均衡飲食,健康飲食,養成良好的生活習慣。
     
      2.骨質疏松就是缺鈣,自已買點鈣片就行了
     
      隨著年齡增加,鈣的吸收也變差,鈣轉化率下降。如果單純補鈣而不能有效吸收是起不到治療作用的。患者應到正規醫院進行診斷和治療,促時鈣的吸收,抑制骨破壞,促進骨形成,而不是單純補鈣。
     
      3.骨質疏松癥是老年人特有現象,與年輕人無關
     
      骨質疏松癥并非是老年人的“專利”,如果年輕時期忽視運動,常常挑食或節食,飲食結構不均衡,導致飲食中鈣的攝入少,體瘦,又有不良嗜好,達不到理想的骨骼峰值量和質量,骨質疏松癥就會有機會侵犯年輕人,尤其是年輕的女性
     
      4.骨質疏松要少活動以減少骨折發生
     
      大家都知道骨質疏松容易骨折,所以經常告訴家里老人,少活動一點。還有的老人因為疼痛根本不敢活動。其實,缺乏運動會造成骨量丟失,加重骨質疏松形成惡性循環。鍛煉對于防止骨質疏松具有積極作用。通過活動還能增加肌肉力量和協調性,減少跌倒的可能性。
     
      5.治療后改善不明顯,認為治療無效,放棄治療
     
      骨質疏松到一定程度后很難糾正,影像學出現改變需要漫長的時間,不繼續加重就表示治療有效,應繼續堅持治療。
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